Mitos e verdades sobre Pilates
O pilates é uma técnica muito procurada pelas mulheres que procuram manter sua saúde, bem-estar e físico em dia. Confira os 5 maiores mitos e verdades sobre o exercício e saiba tudo sobre o tema! 1️⃣ Pilates é muito fácilMITO. No começo os exercícios podem parecer leves, mas com o passar do tempo, a prática exige […]
Chocolate e benefícios para saúde
Você sabia que o chocolate amargo quando consumido em moderação faz bem para a saúde? Confira 5 benefícios do doce e aproveite para se deliciar com o seu sabor favorito! 🍫 Alimento funcional: regula algumas funções corporais através dos flavonoides, poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios para o nosso sistema imunológico. A gordura do cacau promove efeitos benéficos […]
Os exercícios aquáticos como prevenção de quedas de idosos
A população mundial vem passando por uma transição demográficasignificativa ao longo dos anos e o aumento de idosos em várias partes domundo; traz consigo, uma maior prevalência das grandes síndromesgeriátricas; dentre as principais está a queda. Segundo Moura e seuscolaboradores, em 1999, a queda pode ser definida “como um evento nãointencional que resulta na mudança […]
3 motivos para manter a rotina de exercícios durante o inverno
Fazer exercício físico no inverno nem sempre está entre os programas favoritos para a semana. Conforme os dias se tornam mais frios, mais pessoas desistem de ir para a musculação, aulas de ginástica ou corrida. Se esse é o seu caso, ou de alguma pessoa conhecida, confira nossa publicação com 3 motivos para dar adeus […]
A importância do exercício contra a obesidade mórbida infantil
A expressão “filho de peixe, peixinho é” nunca esteve tão próxima da realidade quando se trata de hábitos de vida saudáveis. Desde pequenos os filhos se espelham nos seus familiares, tanto nas atitudes quanto nas escolhas. Quando os pais se alimentam de forma saudável e praticam exercícios físicos regularmente, seus filhos tendem a seguir os […]
Yoga: qualidade de vida e bem-estar
Você sabia que a prática do Yoga promove diversos benefícios para a saúde? Baseado em técnicas corporais, exercícios de respiração, meditação, métodos de relaxamento e concentração, o Yoga é indicado para todas as pessoas que querem se autoconhecer e usufruir de momentos de bem-estar e disposição, independente de idade. Conheça 4 benefícios da prática para […]
Importância do exercício físico durante a infância
A cada dia cresce o número de crianças diagnosticadas com obesidade e outros problemas de saúde que poderiam ser evitados com hábitos de vida saudáveis. Somente no Brasil, são mais de 2 milhões de casos de obesidade infantil ao ano, sendo um problema normalmente acompanhado por diabetes, hipertensão e colesterol, o que prejudica o bem-estar […]
Benefícios da natação para as crianças
Você sabia que a natação infantil promove diversos benefícios para a saúde e desenvolvimento das crianças? Por ser um esporte completo, a natação pode ser praticada a partir de um ano de idade, oferecendo diversas vantagens para pais e filhos. Auxilia no desenvolvimento psicomotor, contribuindo para a evolução do equilíbrio, coordenação e agilidade. O desenvolvimento da […]
Benefícios do Pilates durante a gestação
Durante a gestação o corpo da mulher passa por diversas transformações, precisando de exercícios voltados ao fortalecimento, respiração e alongamento do seu corpo de maneira global. Confira 4 benefícios do Pilates para a saúde durante esta nova fase: Reduz as dores gerais do corpo, melhora a qualidade do sono e a postura, fortalecendo os músculos […]
Tai Chi Chuan: curiosidades sobre a prática
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa praticada com movimentos lentos e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, a concentração e a tranquilidade. Conheça 3 curiosidades sobre essa prática e adicione mais qualidade de vida a sua rotina! Esse estilo de arte marcial é reconhecido […]