Tênis: saiba mais sobre o esporte
Você sabia que o tênis é um dos esportes mais completos para a nossa saúde? Confira 5 benefícios da prática e inicie suas aulas hoje mesmo! Um dos principais benefícios do tênis para a saúde é a melhora do condicionamento físico e da coordenação motora, já que a modalidade estimula todo o corpo a trabalhar em […]
Os benefícios da natação à saúde
Segundo geriatra Wilson Jacob Filho, idosos que se exercitam vivem melhor.Médico disse que só se deve evitar atividade em caso de contraindicação. O atleta aposentado Ilo Fonseca, de 80 anos, começou a nadar aos 9 e virou profissional. Atualmente, é recordista sul-americano de 50 metros livres em sua faixa etária. Com fôlego de menino, fez […]
Exercícios físicos garantem qualidade de vida a idosos.
A Organização Mundial da Saúde estima que, em 2050, a população mundial com idade superior a 60 anos chegue a 2 bilhões. Isso representa um quinto da população mundial! Com o aumento da estimativa de vida vem um grande desafio: como envelhecer saudável? Além de uma alimentação adequada para a faixa etária, ter uma rotina […]
Adeus, pressão alta: Musculação é ótimo exercício para hipertensos
Estudos recentes comprovam que atividades físicas influenciam diretamente no sistema cardiovascular. Um a cada quatro adultos sofre de hipertensão arterial. Os dados são da Sociedade Brasileira de Cardiologia e apontam que mais de 36 milhões de brasileiros têm pressão alta. Cada vez mais, estudos apresentam os efeitos hipotensores dos exercícios. Eles provocam respostas fisiológicas e influenciam […]