O pilates é uma técnica muito procurada pelas mulheres que procuram manter sua saúde, bem-estar e físico em dia. Confira os 5 maiores mitos e verdades sobre o exercício e saiba tudo sobre o tema!
1️⃣ Pilates é muito fácil
MITO. No começo os exercícios podem parecer leves, mas com o passar do tempo, a prática exige um nível de esforço crescente, sendo uma jornada desafiante de desenvolvimento corporal.
2️⃣ A prática melhora a postura
VERDADE. Como o Pilates trabalha com resistência, flexibilidade e mobilidade, auxilia na consciência corporal e melhora da postura.
3️⃣ Pilates pode ser práticado em qualquer idade
VERDADE. Por ser uma atividade de baixo impacto e supervisionada, o pilates traz inúmeros benefícios para diferentes faixas etárias, diminuindo dores articulares e risco de quedas para idosos e melhorando a concentração e coordenação motora de crianças.
4️⃣ Pilates e Ioga são iguais
MITO. As duas técnicas exigem consciência corporal e concentração, porém, são atividades bem diferentes, visto que o pilates possui como foco o realinhamento postural e condicionamento físico, já o ioga promove a harmonia entre corpo, mente e espírito.
5️⃣ Pilates pode ser feito por mulheres grávidas
VERDADE. O Pilates durante a gestação é importante por trabalhar as alterações posturais durante a gestação, aliviando e prevenindo dores nas costas, peito e cãibras, preparando o corpo também para o parto através do fortalecimento da região.
Quer saber mais sobre a prática? Agende sua aula experimental através do fone (47) 9653-0066 ou mensagem privada. 😉