Motivos para você começar a correr hoje
• melhora o nível de colesterol • aumenta a capacidade cardiorrespiratória • reduz os riscos de infarto • aumenta a massa muscular • reduz a variação da pressão arterial de repouso • ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração • melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de […]
10 motivos para você fazer aulas de Ginástica
Para você que deseja mais opções de atividades alem da musculação, temos um super pacote de opções… Mais de 10 aulas diferente de ginastica para você!!! A prática detona calorias, melhora o fôlego e empolga. Vamos listar para você 10 bons motivos para você praticar essas aulas: 1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia; […]
10 bons Motivos para você fazer musculação
1. Você terá sensação de tranquilidade, bem-estar e aumento da qualidade do sono. Estudos científicos apontam que a prática regular de exercícios físicos, ajudam o corpo a liberar serotonina e endorfina, hormônios são responsáveis por proporcionar sensações como alívio, bem estar e até bom humor. 2.Sua autoimagem irá melhorar, assim como seu autoconceito, contribuindo para o aumento […]
Natação para bebês: benefícios para a saúde e maior vínculo entre pais e filhos
As 7 boas razões para colocar o bebê na natação são: 1. Melhora a coordenação motora do bebê; 2. Estimula o apetite; 3. Aumenta o vínculo afetivo entre os pais e o bebê; 4. Previne algumas doenças respiratórias; 5. Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente; 6. Ajuda o bebê a dormir melhor; 7. Ajuda na resistência respiratória e […]
Como perder o peso depois da gravidez
Uma alimentação balanceada e exercícios leves ajudam a mamãe a voltar à forma após o parto. E até as atividades com o bebê podem ajudar! Perder o peso ganho na gravidez é uma tarefa difícil. Além de a recém-mamãe ter que se adaptar à nova vida com o bebê, a dieta não pode ser restritiva nem os exercíciospodem ser […]
Obesidade Infantil e atividade física : como ajudar seu filho?
A obesidade infantil é assunto de saúde pública no mundo e precisamos discutir esse assunto tão sério. Crianças obesas estão expostas a estigmas de peso e podem ser vulneráveis a efeitos psicológicos, como depressão, e efeitos sociais, como o isolamento. A obesidade infantil pode trazer também outras consequências da obesidade para as crianças, entre as quais: apneia […]
Dieta low carb: benefícios, cuidados e alimentos
A dieta low carb caiu no gosto popular e tem cada vez mais adeptos. Trata-se de uma estratégia nutricional que visa tanto a perda de peso, quanto o controle de algumas doenças, como o diabetes, por exemplo. Low carb significa baixo carboidrato e é exatamente isso que essa abordagem propõe, que o consumo de carboidratos […]
Entenda a dor muscular pós-treino
Você acorda animado e decide que finalmente é o dia de ir para a academia e treinar para valer. Firme e determinado, você espera o final do dia, realmente comparece ao treinamento e faz os exercícios. Entretanto, na manhã seguinte, quando você já está em sua casa, começa a sentir incômodas e desagradáveis dores musculares […]
10 Benefícios Surpreendentes da Acelga para a Saúde
A acelga é uma hortaliça super nutritiva, que possui um sabor diferente, porém, muito gostoso. Também recebe outros nomes como beterraba branca, couve Roman e espinafre morango. Existem vários tipos de acelga, suas principais características são o caule grosso e a folha lisa ou enrugada, além de possuir muitas colorações. Seu gosto é meio amargo […]
9 dicas para pais ocupados organizarem melhor o seu tempo
Listar as prioridades e otimizar a realização de algumas tarefas ajuda a ter mais tempo livre e menos cansaço. Quem tem filhos pequenos e trabalha muito costuma ouvir uma pergunta frequente: como você consegue dar conta de tudo? Uma dica é o gerenciamento do tempo. Saber usar o tempo de forma mais organizada, torna a […]