Mitos e verdades sobre Pilates
O pilates é uma técnica muito procurada pelas mulheres que procuram manter sua saúde, bem-estar e físico em dia. Confira os 5 maiores mitos e verdades sobre o exercício e saiba tudo sobre o tema! 1️⃣ Pilates é muito fácilMITO. No começo os exercícios podem parecer leves, mas com o passar do tempo, a prática exige […]
Chocolate e benefícios para saúde
Você sabia que o chocolate amargo quando consumido em moderação faz bem para a saúde? Confira 5 benefícios do doce e aproveite para se deliciar com o seu sabor favorito! 🍫 Alimento funcional: regula algumas funções corporais através dos flavonoides, poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios para o nosso sistema imunológico. A gordura do cacau promove efeitos benéficos […]
10 razões para você começar a nadar hoje!
Nós elegemos 10 razões para você começar a nadar hoje e viver uma vida mais saudável e divertida praticando natação. As razões vão desde benefícios a sua saúde física e psicológica até benefícios pra sua vida social. 1.- É mais fácil se manter mais saudável… Fato, a natação estimula a circulação, diminui a pressão sanguínea […]
Atividade física e gestação
Engravidei! Como fica a academia? Será que posso fazer atividade física? Segundo o Colegio Americano de Medicina do Esporte o ACSM (American College of Sports Medicine), sim você pode e deve fazer atividade física durante a gestação.O exercício na gestação ajuda a reduzir o desenvolvimento de condições patológicas relacionados à gestação, como a hipertensão e o […]
Importância de praticar musculação!
A ESTRADA PARA O SUCESSO ESTÁ SEMPRE EM CONSTRUÇÃO…MUSCULAÇÃO uma opção de atividade que lhe proporciona uma serie de benefícios.Importante respeitar os limites do seu corpo, Buscar orientação de profissionais qualificados em um ambiente saudável e de qualidade
Bom para você, ótimo para o seu bebê…hidroginástica para gestantes
Vamos amar cuidar da sua saúde nesse momento tão importante da sua vida! Os benefícios da hidroginástica para gestantes são enormes: – Aumenta a energia;– Alivia as dores na gravidez;– Elimina a prisão de ventre;– Melhora o humor;– Reduz o inchaço nas pernas, joelhos e tornozelos, principalmente;– Melhora o sistema circulatório; Previne varizes; Converse com o […]
Atividades aquáticas são sempre uma ótima opção
VERÃO,FÉRIAS, CALOR… Termine bem o seu dia! Venha nadar na Academia Long LifeNadar é uma atividade que faz bem para todos!Sua prática ajuda no desenvolvimento da coordenação motora, aumenta a capacidade pulmonar, estimula o sistema cardiovascular e reforça o sistema imunológico. A aula de natação é um momento de interação social super divertido, perfeito em […]
Atividade física no final de semana e sempre…
SAÚDE PARA TODA FAMÍLIA, TODOS OS DIAS… Aproveitem o final de semana com a família, pratique atividades ao ar livre, faça um piquenique com alimentos saudáveis, divirtam-se.HÁBITOS SAUDÁVEIS SEMPRE… Nós da Academia Long Life desejamos a todos um excelente final de semana.
Quer perder o medo de nadar?
Existe aula de natação para quem tem medo de água?Como aprender a nadar quando a pessoa tem fobia de água? Todos conseguem e podem aprender a nadar, independente das suas limitações. A VONTADE SUPERA O MEDO… Se este é seu desejo,de o primeiro passo agende uma aula experimental, converse com o professor…Você passará por um […]
8 motivos para você fazer MUSCULAÇÃO!
Seja por motivos estéticos, de saúde ou para ganhar força, a musculação traz diversos benefícios para o praticante. Conheça alguns deles: – Ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo; – Aumenta a massa magra em detrimento a diminuição de gordura corporal; – Melhora a circulação sanguinea; – Trabalha grandes grupos musculares e também permite trabalhá-los de […]