Seja por motivos estéticos, de saúde ou para ganhar força, a musculação traz diversos benefícios para o praticante. Conheça alguns deles:
– Ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo;
– Aumenta a massa magra em detrimento a diminuição de gordura corporal;
– Melhora a circulação sanguinea;
– Trabalha grandes grupos musculares e também permite trabalhá-los de forma isolada;
– Melhora o sistema imunológico;
– Auxilia na prevenção da osteoporose;
– Melhora o humor;
– Deixa o coração mais forte e saudável.
Depois de um treino intenso de musculação, o nosso metabolismo se torna ainda mais poderoso por 48 horas e queima calorias naturalmente! É por isso que em conjunto com os aeróbicos, também devemos praticar musculação para emagrecer.
Porém, para ter todos esses benefícios, é importante realizar os exercícios de maneira correta para evitar lesões e garantir que o treinamento seja efetivo.
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