Obesidade Infantil e atividade física : como ajudar seu filho?
A obesidade infantil é assunto de saúde pública no mundo e precisamos discutir esse assunto tão sério. Crianças obesas estão expostas a estigmas de peso e podem ser vulneráveis a efeitos psicológicos, como depressão, e efeitos sociais, como o isolamento. A obesidade infantil pode trazer também outras consequências da obesidade para as crianças, entre as quais: apneia […]
Dieta low carb: benefícios, cuidados e alimentos
A dieta low carb caiu no gosto popular e tem cada vez mais adeptos. Trata-se de uma estratégia nutricional que visa tanto a perda de peso, quanto o controle de algumas doenças, como o diabetes, por exemplo. Low carb significa baixo carboidrato e é exatamente isso que essa abordagem propõe, que o consumo de carboidratos […]
Entenda a dor muscular pós-treino
Você acorda animado e decide que finalmente é o dia de ir para a academia e treinar para valer. Firme e determinado, você espera o final do dia, realmente comparece ao treinamento e faz os exercícios. Entretanto, na manhã seguinte, quando você já está em sua casa, começa a sentir incômodas e desagradáveis dores musculares […]
10 Benefícios Surpreendentes da Acelga para a Saúde
A acelga é uma hortaliça super nutritiva, que possui um sabor diferente, porém, muito gostoso. Também recebe outros nomes como beterraba branca, couve Roman e espinafre morango. Existem vários tipos de acelga, suas principais características são o caule grosso e a folha lisa ou enrugada, além de possuir muitas colorações. Seu gosto é meio amargo […]
9 dicas para pais ocupados organizarem melhor o seu tempo
Listar as prioridades e otimizar a realização de algumas tarefas ajuda a ter mais tempo livre e menos cansaço. Quem tem filhos pequenos e trabalha muito costuma ouvir uma pergunta frequente: como você consegue dar conta de tudo? Uma dica é o gerenciamento do tempo. Saber usar o tempo de forma mais organizada, torna a […]
Café da manhã rápido e nutritivo
Aprenda a adaptar o cardápio da primeira refeição do dia de acordo com o seu tempo, o importante é não sair de casa sem comer nada. Tomar um café da manhã reforçado, com alimentos variados e nutritivos deveria fazer parte da rotina de qualquer pessoa. No entanto, a falta de tempo e até mesmo a […]
Dor nas costas: principais causas, tratamento e prevenção
A dor nas costas é um problema bastante comum na população. Cerca de 90% das pessoas, eventualmente, vai apresentar algum tipo de dor nas costas. No geral, essas dores afetam mais os idosos e pacientes sedentários. É interessante saber que a dor nas costas pode ser aguda (quando tem início rápido, começou há pouco tempo) […]