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7 dicas de lanches saudáveis

Que tal começar a semana de treinos com novos lanches saudáveis? 😄

Confira 7 opções para implementar na sua rotina!

🍌Chips de banana: além de saciar, a banana é um alimento completo, rico em potássio, vitaminas (A,C,E,B), fibras, cálcio, zinco, magnésio e ferro.
Uma dica é cortar a banana em rodelas finas e assá-las com canela do forno.

🥕Baby Carrot: cenourinhas pequenas são saborosas e práticas, melhorando a digestão, prevenindo o envelhecimento precoce, protegendo a visão e fortalecendo o sistema imunológico.

🍿 Pipoca: versátil e com valor calórico baixo, a pipoca pode ser combinada com sal verde para se tornar ainda mais nutritiva e saborosa.

🥜 Oleaginosas: proteico e saudável, o mix de sementes como castanha, amêndoas, nozes e frutas secas, além de proteger o coração, auxiliam no controle do peso, reduzem os sintomas da TPM e fornecem energia para o corpo.

🥪 Sanduíche: sabores como frango com ricota, atum e tofu, são ótimas opções para acabar com a fome, principalmente quando unidos alimentos nutritivos como alface, espinafre, tomate, repolho e pepino.

🥟 Falafel: feito a partir de grão-de-bico e fava, a receita é uma excelente fonte de proteína e fibras, o que proporciona a melhora do funcionamento intestinal.

🍪 Biscoito de alfarroba: para diminuir a vontade de consumir chocolate, a alfarroba é uma excelente opção, tendo poucas calorias e sendo fonte de vitaminas, niacina e cálcio.

Gostou das nossas dicas? Salve essa publicação para consultar mais tarde! 😄