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R. 4 de fevereiro, 327
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Exercícios e a imunidade

Se você pratica exercícios com frequência moderada, com certeza já sentiu inúmeros benefícios no seu corpo, voltados tanto para a saúde física quanto mental. Mas você sabia que os exercícios também são ótimos para aumentar a imunidade? 😄

Além de aumentar a função das células imunes, reduzir o risco de doenças crônicas, melhorar a circulação sanguínea e diminuir o estresse, especialistas afirmam que praticar esportes regularmente em intensidade moderada possui efeito direto sobre as células de defesa, sendo que estas começam a englobar e destruir os patógenos com maior facilidade. Em levantamentos recentes, cientistas também afirmam que idosos ativos obtêm uma resposta melhor à vacina da gripe em comparação a indivíduos sedentários, sendo que 90% dos idosos que foram imunizados e praticam exercícios realmente foram protegidos da infecção.

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