Exercícios físicos garantem qualidade de vida a idosos.
A Organização Mundial da Saúde estima que, em 2050, a população mundial com idade superior a 60 anos chegue a 2 bilhões. Isso representa um quinto da população mundial! Com o aumento da estimativa de vida vem um grande desafio: como envelhecer saudável? Além de uma alimentação adequada para a faixa etária, ter uma rotina […]
Adeus, pressão alta: Musculação é ótimo exercício para hipertensos
Estudos recentes comprovam que atividades físicas influenciam diretamente no sistema cardiovascular. Um a cada quatro adultos sofre de hipertensão arterial. Os dados são da Sociedade Brasileira de Cardiologia e apontam que mais de 36 milhões de brasileiros têm pressão alta. Cada vez mais, estudos apresentam os efeitos hipotensores dos exercícios. Eles provocam respostas fisiológicas e influenciam […]
Motivos pelos quais você não pode deixar de fazer hidroginástica
1. Melhora a circulação devido ao aumento da contração muscular e atividade aeróbia, e como resultado, o coração funciona de forma mais eficaz; 2. Melhora a respiração devido a necessidade de inspirações mais profundas ao realizar os exercícios; 3. Fortalecer os músculos devido a contração muscular, melhoria da flexibilidade e força. Também Fortalece os ossos porque permite uma maior entrada de cálcio nos […]