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Benefícios de Treinar no Inverno

O inverno chegou! 🥶

Mas a gente não pode e nem quer parar, porém, levantar da cama nos dias mais frios tá cada vez mais difícil.
Para te incentivar a levantar e treinar agora, vamos lhe mostrar 4 benefícios de treinar no inverno, então vamos a eles?.

1) Projeto verão começa no inverno: Nos dois primeiros meses de treino, você conquista resultados funcionais: a postura, a capacidade cardiorrespiratória e a habilidade motora melhoram; a flexibilidade, a força e a resistência muscular aumentam e você tem mais disposição e energia.
Os resultados estéticos começam a surgir logo depois.
Por isso, a chegada do inverno é o momento ideal para dar início ao chamado “projeto verão”.

2) Metabolismo em alta: Para manter a temperatura interna do corpo em 37°, nosso metabolismo aumenta no inverno. O lado bom disso é que as nossas reservas de energia são “queimadas” para manter nosso corpo quente.

3) Fora gripes e resfriados: As atividades físicas fortalecem nosso sistema imunológico e auxiliam no combate às doenças comuns do inverno.
E por fim, ajuda a prevenir a Covid.

4) Bom humor e disposição: Quem treina nos dias mais frios garante um sono de qualidade durante a noite, o que faz você se sentir mais disposto.

E ai, partiu academia?💪🏃‍♀️🏃